ヘッドマッサージとは

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準備について解説

今回は、とても人気の高いヘッドマッサージについて、ご説明します♪

 

*マッサージをする際は、心も落ち着いた状態でする事が大切ですのでできれば、落ち着いた場所で、アロマの柔らかな香りで漂うお部屋で、静かめでリラックスできる音楽を流すと良いでしょう。

 

*食前食後1時間程はあけましょう。

 

*頭皮はとても敏感な場所です。爪を切り・手を清潔に・静かでリラックスできる空間で行いましょう。

 

*頭に傷がある時は避けましょう。

 

*お風呂上りなどの全身の血行が良く、頭皮が柔らかな状態が1番良効果的です。

 

*肩の力を抜いて、呼吸はゆっくり行いましょう。

 

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ヘッドマッサージの手順

ヘッドマッサージは、硬くなってしまった頭皮の緊張を解きほぐしたり、血行を良い状態する事を目的とします。

 

それによって、たくさんのメリットがあります♪

 

育毛を促進したり、凝ってしまった筋肉を緩和したり首、肩などの慢性のコリを和らげ気分ももスッキリとさせてくれる嬉しいマッサージなのです♪

 

頭皮が柔らかくなることで、頭がスッキリとし、記憶力や集中力も増してきます。

 

以下では、基本的なヘッドマッサージの手順をご説明いたします。

 

◆手順◆

 

@両手をひろげ、頭皮をもみほぐすような感じで数回マッサージします。

 

ゆっくり、大きな動作で、全体にまんべんなく行うようにしましょう。
(少量のヘアローションをつけるのもよいでしょう。)

 

こめかみに手のひらの部分をあて、頭頂部に向かってよせるようにする。

 

次に後頭部の生え際から上に向かって押し上げます。(各三回)

 

A頭の頭皮をつまむ手の形で前後左右に動かして全体をタッピングしましょう。

 

Bつぼを押します。頭頂部の真ん中(百会)

 

生え際の眉尻のあたりから耳の付け根のあたり(太陽からえい風、安眠)

 

後頭部の生え際のあたり(天柱・風池)をゆっくり、  5カウントくらい押してみましょう。

 

C頭皮全体を両手でトントンとリズミカルにたたきましょう。

ヘッドマッサージの魅力

ただのマッサージではなく、頭皮は第二の心臓といわれているほどとても大切な場所なのです。

 

ツボは、幾千とあり、身体の不調なところによってもマッサージする場所を変えることのできるのも魅力です♪

 

最初はつぼの場所などに神経質にならず、ご自分で押してみて気持ちのいいところを重点的に押してみてもよいでしょう。

 

自分で自分をいたわる事が出来る、それがヘッドマッサージの魅力です。

 

ヘッドマッサージのスペシャリストになれればそれこそ医者いらずになるかも知れません♪

 

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